Les secrets pour bien bronzer en été !

Les gens ont tendance à avoir des brulures lorsqu’ils s’exposent au soleil pour bronzer. Avec un peu de connaissance et de prévoyance, vous pouvez éviter cela, et obtenir un beau bronzage tant attendu. Suivez ces simples étapes et obtenez cette lueur dorée en peu de temps!

– Choisissez votre source UV. Pour le bronzage aux ultraviolets, rien ne vaut un bon soleil à l’ancienne. Si votre ciel ou votre temps ne le permet pas, les lits de bronzage sont une alternative efficace toute l’année pour garder votre peau légèrement dorée …

 

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Comment perdre du poids rapidement avec un régime ?

Perdre du poids rapidement ou la quête du Graal .Un jour ou l’autre l’énergie du désespoir nous pousse à vouloir perdre du poids et à maigrir. Nous nous positionnons dans une situation d’urgence où l’on veut perdre du poids rapidement et parfois à n’importe quel prix. Les sirènes des régimes sont nombreuses et nous attirent. Mais les régimes sont ils efficaces ? Comment s’y retrouver à cette période de l’année où nos kilos en trop nous donnent mauvaise conscience. Sport et Régime tente de vous donner un éclairage sur 10 régimes les plus connus.

Le régime hyperprotéiné

Peu de calories pour ce régime (1200 calories), pour perdre du poids rapidement c’est efficace mais à long terme la reprise de poids est inévitable. Autre facteur négatif difficile d’envisager des activités importantes au regard des apports énergétiques…..

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Comme j’aime : maigrir sans cuisiner :

Avez-vous déjà entendu parler de « Comme j’aime » un concept de box régime qui propose de mincir sans cuisiner. Ce programme pour perdre du poids vous propose la livraison à domicile de vos repas et un suivi hebdomadaire, une sorte de régime clé en mains, il s’agit juste de se laisser guider.

Principe de « Comme j’aime »
Il ne s’agit pas d’une grande révolution dans le principe, on retrouve un régime hypocalorique avec des repas équilibrés au niveau des différents apports : protéines, lipides, glucides. En fonction de votre profil et bien sûr de vos objectifs différents types de repas vous sont proposés
· Un basic à 1200 calories
· Un équilibre à 1350 calories
· Un Dynamique à 1500 calories…

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Top 10 des aliments minceur

Quand on dit aliments minceur cela signifie quoi finalement ? Des aliments minceur feraient maigrir par leur composition ou bien seraient des aliments qui permettraient de ne pas prendre de poids ? En tout état de cause venez découvrir ces 10 aliments minceur, je suis sûr que vous en connaissez déjà beaucoup

1. La pomme

Avec environ 40 calories ce fruit permet non seulement de couper la faim mais aussi elle dissout une partie des lipides permettant ainsi leur élimination. La pectine est plus concentré dans la peau alors éviter d’épluchez la pomme…

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ENVIE D’APPRENDRE À PÊCHER ?

Les méthodes de pêche diffèrent selon l’objectif et la quantité souhaitée. Aujourd’hui on vous présente les différentes étapes nécessaires afin d’apprendre à pêcher :

– Préparer les outils de pêche : On commence par équiper sa canne à pêche en achetant un roseau. Ensuite, vous allez avoir besoin d’un fil de pêche en fibres ou en plastique, en plus d’un petit flotteur en plastique, des crochets et des attaches d’une taille adaptée à la taille de l’appât. Il est recommandé d’apporter une boîte à main facile à transporter, divisée en plusieurs sections, pour que tout le contenu soit organisé de façon régulière.

– l’appâtage: L’appât peut être acheté dans les points de vente de matériel de pêche, comme il peut être apporté à partir de n’importe quel bassin naturel à proximité en utilisant un filet. L’appât peut également être sous les pierres, les bûches de bois et les feuilles. Parmi les appâts qu’on peut utiliser : grillons , écrevisses ou…

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COMMENT S’ENTRAÎNER AVEC UN SAC DE BOXE ?

Vous pouvez vous entraînez chez vous sur un sac de boxe de la même approche que dans une salle de sport ce qu’il faudra apprendre,  c’est un ensemble de combinaisons à retenir sur un sac.

Quand vous commencez à travailler sur un sac, il faut penser à vous échauffer. Ne cherchez pas à taper fort dés la première série, travaillez sur des phases de deux à trois minutes comme sur un rond de boxe en variant vos coups. (En haut, en bas, de loin, de prés…)

Ensuite alterner avec une minute de récupération entre chaque série, une fois que vous êtes bien chaud, vous pouvez passez aux combinaisons. La plus classique, c’est le direct du bras avant d’enchaîner par le direct du bras arrière. Cherchez à travailler correctement dans l’axe et faites une petite sortie après l’enchaînement, ne restez pas en face du sac, y a toujours un petit déplacement, une remise d’altitude et de garde…

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À QUOI SERT RÉELLEMENT UN BALLON DE FITNESS ?

Tout le monde rêve d’un corps parfait bien dessiné, toutefois ce n’est pas tout le monde qui sait que ce rêve peut facilement devenir une réalité.

Pour se faire, il suffit de suivre un certain régime alimentaire, accompagné d’une série d’exercices, afin de brûler les graisses stockées au niveau du corps.

Beaucoup d’entre nous préfèrent utiliser des appareils ou des accessoires de sport pour s’entraîner plutôt que d’utiliser des poids et des haltères. Parmi les meilleurs accessoires qu’on peut utiliser dans une salle de sport ou tout simplement chez soi, nous avons le ballon fitness.

Appelé aussi le ballon swiss ou le swiss ball, gonflable facilement à l’aide d’une pompe, il fait travailler le corps de la même façon qu’un mouvement naturel au quotidien…

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UN TAPIS ROULANT Á LA MAISON ?

La marche ainsi que la course sont de très bons moyens pour favoriser la circulation sanguine dans le corps humain. Cependant, les gens souffrent de plus en plus du manque de temps libre à cause du travail ou de leurs responsabilités à la maison, ou même des conditions météorologiques.

C’est pour cette raison que l’idée d’acheter un tapis roulant reste la solution idéale pour ceux qui manquent de temps, mais qui veulent quand même préserver un mode de vie sain.

Avec le tapis de course, vous pouvez à la fois vous entraîner et faire d’autres activités en parallèle, comme par exemple regarder un documentaire, une série télévisée, un film, ou bien écouter de la musique tout simplement. Faire du sport tout en s’amusant, que demander de mieux ?…

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LA CEINTURE VIBRANTE, C’EST QUOI AU JUSTE ?

C’est bientôt l’été, il ne reste pas beaucoup de temps pour se préparer à être beau sur la plage. Si vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou à des abdos bien saillants, mais que vous n’êtes pas pour autant prêt à vous y mettre aux régimes alimentaires dépourvus de goûts ou aux programmes de sport pénibles. Vous pouvez obtenir ces résultats facilement et rapidement grâce à une ceinture révolutionnaire, qui vous fera perdre plusieurs centimètres et plusieurs kilos. Vous brûlerez de la graisse grâce aux vibrations de la ceinture.

La ceinture est constituée d’électrodes, qui se porte notamment autour de la sangle abdominale. Elle est en général reliée à une télécommande afin de pouvoir contrôler son intensité à tout moment…

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