COMMENT S’ENTRAÎNER AVEC UN SAC DE BOXE ?

COMMENT S’ENTRAÎNER AVEC UN SAC DE BOXE ?

OFFRE DU JOUR !! -10€ sur votre 1ère commande !!




Vous pouvez vous entraînez chez vous sur un sac de boxe de la même approche que dans une salle de sport ce qu’il faudra apprendre,  c’est un ensemble de combinaisons à retenir sur un sac.

Quand vous commencez à travailler sur un sac, il faut penser à vous échauffer. Ne cherchez pas à taper fort dés la première série, travaillez sur des phases de deux à trois minutes comme sur un rond de boxe en variant vos coups. (En haut, en bas, de loin, de prés…)

Ensuite alterner avec une minute de récupération entre chaque série, une fois que vous êtes bien chaud, vous pouvez passez aux combinaisons. La plus classique, c’est le direct du bras avant d’enchaîner par le direct du bras arrière. Cherchez à travailler correctement dans l’axe et faites une petite sortie après l’enchaînement, ne restez pas en face du sac, y a toujours un petit déplacement, une remise d’altitude et de garde…

Lire la suite

Cliquez ici si vous voulez en avoir un chez vous !

Laisser un commentaire